Ako vždy, pred každým cvičením je potrebné rozohriatie..beh, chôdza, čokoľvek čo vám rozhreje svaly, tak predídeme úrazu
CVIK- VÝPAD VPRED NA SCHODOCH 1. východzia poloha - stoj spojný, kolená mierne pokrčené, stiahnuté sedacie valy, vystretý chrbát 2. výpad vpred na schod, alebo na podlahu, obe kolená pokrčené na 90 stupňov, predné koleno nesmie byť pred kotníkom, výdych pri návrate do polohy č.1 OPAKOVANIE - 15-20 x POČET SÉRIÍ 3 |
||||
| Posledná úprava: 28.Jan.2018 02:01:40 | ||||
| TRÉNER NA DOSAH | CENTRUM TRÉNER NA DOSAH | RAŇAJKY NA DOSAH |  |
| Kontaktná osoba: Mgr. Alexandra Machanová E-mail: trenernadosah@trenernadosah.sk |
Adresa: Jadrová 4, Bratislava 821 02 Otváracie hodiny: Pondelok - Piatok 7:00 - 22:00 Sobota - Nedeľa 9:00 - 20:00 Tel.: 02 / 4363 3720 Email: trenernadosah@trenernadosah.sk |
Tel.: 02 / 4363 3720 E-mail: ranajky@trenernadosah.sk |
Stránku generuje redakčný systém - WebInac CMS prevádzkovaný serverom www.Inac.sk
(C) 2005 Inac.sk - Všetky práva vyhradené. webhosting by Inac.sk
(C) 2005 Inac.sk - Všetky práva vyhradené. webhosting by Inac.sk