Fit recepty

• 	ŠPALDOVÝ CHLIEB INAK
  	ŠPALDOVÝ CHLIEB INAK - ľahký a zdravý recept

• 	AVOKÁDO A VARENÉ ZEMIAKY
  	LIGHT OBED PRE ŽALÚDOK LIGHT OBED PRE PEŇAŽENKU

• 	CUKÍNOVÝ PRÍVAROK A OPEČENÉ TOFU S BAZALKOU

• 	SUPER ZDRAVÉ PLACKY NA NEDEĽNÉ POPOLUDNIE
  	ČAS - cca 25 min., nebojte sa ich trošinku pripiecť

• 	MRKVOVÉ CHIPSY
  	ČAS - cca 15 minút

• 	MORČACIE PRSIA V JENSKOM SKLE
  	Dnes nemám čas, ale aj tak varím zdravo

• 	JEDNODUCHÝ RECEPT - ŠPALDOVÁ CELOZRNNÁ MÚKA A JOGURT
  	Môj prvý domáci a hlavne zdravý chlieb ČAS: cca 50 minút

• 	MAFINY Z ODŠŤAVENÉHO OVOCIA
  	Ako sa robia prázdninové raňajkové mafiny...

• 	RÝCHLE VARENIE - NEVARENIE
  	Raw guličky v kokose

• 	ZDRAVÁ DESIATA INAK
  	Smoothies na desiatu

• 	TRÉNER NA DOSAH V KUCHYNI
  	Plnená paprika so šampiónmi, pestom a cibuľkou

• 	ZDRAVÝ OBED - CUKÍNOVO - MRKVOVÉ PLACKY
  	bez lepku, bez laktózy

• 	ZDRAVÁ VEČERA - alebo KELOVÉ PLACKY INAK
  	ČAS: cca 30 minút

• 	TIP NA SUPER RÝCHLU VEČERU
  	Keď už nemáte silu na nič

• 	ZAPEKANÁ ZELENINA
  	zapekaná zelenina, čo chladnička dala

• 	FIT ŠALÁT MELÓN A RUKOLA
  	Obyčajne výborný fit šalát MELÓN A RUKOLA

• 	PEČENÝ LOSOS SO ZELENINOVÝM PYRÉ
  	Zdravý a chutný FIT OBED Pečený losos, chren, cvikľa a zeleninové pyré

• 	ZDRAVÝ KOLÁČ NA NEDEĽU
  	Zdravý a chutný koláč s gaštanovým pyré

• 	PLNENÉ KURACIE PRSIA s PEČENOU DYŇOU
  	chutné rýchle zdravé..ako vždy :o)

• 	LETNÝ ŠALÁT S MELÓNOM A BABY SPENÁTOM
  	...alebo čo chladnička dala

• 	BAKLAŽANOVÁ MINI PIZZA
  	Zdravý a rýchly obed

• 	NEPEČENÁ DOBROTA
  	Raw zdravá sladkosť

• 	MALINOVÝ ZDRAVÝ DEZERT
  	maliny, ovsené vločky, špaldová múka...zdravá sladkosť pre všetkých...

• 	MORČACIE NA ROZMARÍNE
  	čarujeme s rozmarínom

• 	POHÁNKOVÉ BLUES - zdravý dezert
  	Dobrota aj pre bezlepkáčov

• 	ZDRAVÁ ČEREŠŇOVÁ ZMRZLINA
  	letná chuť inak

• 	LIEVANCE BEZ MÚKY
  	Víkendové sladké raňajky

• 	NEDEĽNÉ PEČENIE NEPEČENIE
  	Ďatlovo - banánovo -čokoládová mňamka

• 	RAW SLIVKOVO-ORECHOVÁ ROLÁDA
  	nepečená dobrota

• 	TEKVICOVO PÓROVÉ PLACKY
  	Kúzlime s tekvicou

• 	ZDRAVÝ KOLÁČ AJ PRE BEZLEPKÁČOV
  	Prudko zdravý koláč

• 	JESENNÝ SLANÝ KOLÁČ
  	Alternatíva zdravej večere

• 	MANDĽOVÉ KOLÁČIKY BEZ MÚKY
  	Ako inak zdravé a chutné

• 	SLADKÉ ZDRAVÉ VIANOCE I
  	aj na Vianoce sa dá mlsať zdravšie

• 	SLADKÉ ZDRAVÉ VIANOCE II
  	trefinky, alebo muffinky inak

• 	SLADKÉ ZDRAVÉ VIANOCE III
  	kokosové sušienky s levanduľou

• 	SLADKÉ ZDRAVÉ VIANOCE IV
  	čoko krém z avokáda

• 	POHÁNKOVO ZELENINOVÉ PLACKY
  	keď treba rýchlo navariť

• 	ZELENINOVÉ MUFFINY BEZ MÚKY
  	ak nič nestíhate...

• 	ZDRAVÁ ALTERNATÍVA Nákazlivo dobrých ZDRAVÉ BROWNIES
  	alternatíva zdravých brownies

• 	KOLÁČ S GRANÁTOVÝM JABLKOM
  	potrebujete rýchlo napiecť pre návštevu...

• 	ŽE SA K SEBE NEHODIA? tak vyskúšajte... ZELER a JABLKO V HLAVNEJ ÚLOHE
  	ŽE SA K SEBE NEHODIA? tak vyskúšajte...

• 	AVOKÁDOVO KOKOSOVÝ KRÉM
  	Keď vás chytí mlsná...

• 	MAKOVO ĎATLOVÁ TORTA BEZ MÚKY A CUKRU
  	..zaručený úspech na všetkých oslavách

• 	ĎATLOVO ORECHOVÁ ŠUPA
  	rýchlo, bez múky a cukru

• 	BOMBA raňajky, skvelé JABLKOVO BANÁNOVÉ MUFINY S QUINOA
  	bez múky a cukru aj pre celiatikov, nikdy to nebolo jednoduchšie :)

• 	CHLIEB Z RYŽOVEJ MÚKY PRE BEZLEPKÁČOV S VLAŠSKÝMI ORECHMI A SUŠENÝMI RAJČINAMI
  	rýchla príprava - ohromujúci výsledok