vyformované stehná a paže chce mať celá rodina - hra na lietadielko
CVIK NA POSILNENIE SEDACÍCH A STEHENNÝCH SVALOV
1.poloha - drep s dieťatom na rukách
2.poloha - s výdychom do stoja, dieťa podávame partnerovi, spevnené brušné a chrbtové svaly
3.poloha - do drepu obaja
4.poloha s výdychom do stoja
CVIK OPAKUJTE 10 x po 3 sériách
skvelú zábavu
FOTO: Michaela Machanová